Conheça as maiores tendências fitness para 2024

Sabia que em 2024, você e sua Academia podem alcançar resultados extraordinários?

Mas, para isso, você precisa focar nas suas metas de alcançar grandes resultados e fazer o seu empreendimento crescer cada vez mais.

E para te ajudar nessa jornada, nós do SCA separamos algumas das maiores tendências do mercado fitness para 2024, que você pode começar a implementar na sua Academia ainda hoje!

O mercado fitness é um dos que mais crescem no mundo. Isso se deve ao fato de que a população vem sendo conscientizada sobre a importância de manter os hábitos saudáveis para a prevenção de doenças e para melhorar sua qualidade de vida.

Dentro do mercado fitness, as academias oferecem diversas opções de treinos, que se adaptam às necessidades e preferências de cada aluno. Você pode escolher entre aulas online, presenciais ou ao ar livre.

Várias academias já apostam em novas maneiras para atrair alunos, como:

• Aulas diferenciadas;
• Aulas em grupos;
• Aulas com preços acessíveis e descontos em grupos;
• Maior orientação por parte de educadores físicos profissionalizados.

Pensando nisso, assim como fizemos no ano passado, trouxemos 09 das maiores tendências para você iniciar o ano de 2024 com muito sucesso e reconhecimento no mercado fitness! 

Mas, antes de conhecermos quais são essas tendências, vamos entender como elas estão organizadas em diferentes categorias.

Assim, poderemos ter uma visão mais ampla e integrada do futuro cenário que nos espera.

Categorias de tendências fitness 2024

• Configuração de exercício: Tendências que descrevem os locais onde as atividades físicas podem ocorrer.

• Modelo de negócio fitness: Tendências de estruturas organizacionais para atender clientes.

• Aptidão médica: Tendências que explicam a integração do exercício com os cuidados clínicos.

• Populações especiais: Tendências que ilustram considerações sobre exercícios para populações em condições de fragilidade.

• Modalidades de treinamento: Tendências que apontam os vários métodos de entrega para estimular o exercício.

• Tecnologia Digital: Tendências que descrevem o uso da tecnologia para monitorar e melhorar o desempenho dos clientes.

• Programação: Tendências relacinadas a serviços especializados ou atividades em grupo oferecidas aos clientes.

• Terapias baseadas em recuperação: Tendências que descrevem métodos de exercícios de recuperação para a promoção da saúde.

Agora, para você ficar por dentro de tudo o que vai estar em alta, separamos as principais tendências fitness para 2024.

Você vai descobrir quais são as atividades, os equipamentos, os programas e os estilos que vão fazer sucesso entre as pessoas que buscam melhorar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. 

1 - Programas de condicionamento físico para a melhor idade

A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar das pessoas, especialmente na melhor idade.

Com o passar dos anos, diversas mudanças começam a ocorrer no corpo, como a perda de massa muscular, a redução da densidade óssea, o comprometimento do equilíbrio e a maior disposição a desenvolver doenças crônicas.

Por isso, é importante que a melhor idade mantenha um estilo de vida ativo, que contribua para a prevenção e o tratamento desses problemas, além de promover a qualidade de vida, a autonomia e a socialização.

As academias são locais que oferecem diversas opções de programas de condicionamento físico para a melhor idade, adaptados às suas necessidades, preferências e limitações.

Esses programas devem ser orientados por profissionais qualificados, que possam avaliar, prescrever e acompanhar os exercícios de forma individualizada e segura.

Além disso, os programas devem ser variados, divertidos e estimulantes, para favorecer o comprometimento e a motivação da terceira idade.

Entre as atividades mais indicadas para esse público nas academias, podemos destacar:

• Musculação: é um dos melhores exercícios para combater a perda de massa e força muscular associada ao envelhecimento. A musculação também ajuda a prevenir e tratar a osteoporose, devendo ser realizada com cargas moderadas, respeitando a capacidade e o ritmo de cada um.

• Pilates: é uma atividade que trabalha o corpo de forma integrada, envolvendo a respiração, a postura, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação. Pode ser realizado no solo ou em aparelhos específicos, que oferecem resistência e suporte aos movimentos. O pilates é extremamente benéfico para a melhor idade, pois melhora a consciência corporal, a mobilidade articular, a estabilidade do tronco, a prevenção de quedas e a redução de dores. 

• Hidroginástica: é uma atividade que consiste em realizar exercícios aeróbicos e de resistência dentro da água, geralmente em piscinas aquecidas. A hidroginástica é uma ótima opção para a melhor idade, pois a água proporciona um ambiente de baixo impacto, que reduz o risco de lesões articulares e musculares, além de oferecer uma sensação de relaxamento e bem-estar. 

Esses são alguns exemplos de programas de condicionamento físico para a melhor idade nas academias, mas existem muitas outras possibilidades, como o tai chi chuan, a ioga, a dança e muito mais. 

2 - Exercícios ao ar livre

As atividades físicas ao ar livre são uma ótima opção para quem busca saúde, bem-estar e diversão.

Elas oferecem diversos benefícios, como o contato com a natureza, a exposição à luz solar, a melhora da qualidade do ar, a redução do estresse e a socialização com outras pessoas.

Além disso, as atividades ao ar livre são mais variadas, desafiadoras e motivadoras, pois permitem explorar diferentes cenários, paisagens e modalidades.

Segundo uma pesquisa do Colégio Americano de Medicina Esportiva, as atividades ao ar livre estão entre as principais tendências fitness para 2024.

Isso se deve, em parte, à pandemia da Covid-19, que limitou o acesso às academias e incentivou as pessoas a buscarem alternativas mais seguras e acessíveis para se exercitarem. Mas também se deve à conscientização sobre a importância de um estilo de vida mais ativo e saudável.

Entre as atividades físicas ao ar livre mais populares, podemos citar:

• Caminhada: é uma atividade simples, fácil e eficaz, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento. A caminhada melhora o sistema cardiovascular, o metabolismo, a circulação sanguínea, a resistência muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, também ajuda a prevenir e controlar doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, osteoporose e depressão.

• Corrida: é uma atividade mais intensa e dinâmica, que exige mais preparo e cuidado, mas que também traz mais benefícios. A corrida aumenta o gasto calórico, a capacidade cardiorrespiratória, a força e a velocidade. Também estimula a liberação de endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. A corrida pode ser realizada em diferentes terrenos, ritmos e distâncias, de acordo com o objetivo e o nível de cada um.

• Ciclismo: é uma atividade divertida, prazerosa e ecológica, que pode ser praticada individualmente ou em grupo. O ciclismo trabalha os membros inferiores, o abdômen e as costas, além de melhorar o sistema cardiovascular, o metabolismo, a coordenação motora e o equilíbrio.

Além disso, para oferecer uma experiência diferenciada para os alunos, as academias podem oferecer aulas de yoga, kangoo jump e alongamento nas praças.

Essas ações específicas, além de gerar satisfação entre os clientes, contribuem para um bom gerenciamento de academias.

3 - Coaching de saúde e consultorias online

Hoje em dia, grande parte das consultorias em saúde e orientações personalizadas são realizadas através do coaching.

A ideia desses serviços é trabalhar as emoções para otimizar a performance nos treinos e a satisfação pessoal do alunos.

O coaching de saúde é um processo de desenvolvimento humano que visa ajudar o cliente a alcançar seus objetivos de saúde, por meio de estratégias, ferramentas e técnicas de coaching.

O coach de saúde atua como um facilitador, motivador e parceiro do cliente, apoiando-o na definição e execução de um plano de ação, que pode envolver mudanças de hábitos, alimentação, exercícios, gestão do estresse, entre outros aspectos.

Dessa maneira, torna-se possível, por exemplo, tratar distúrbios alimentares, criar dietas customizadas e adaptáveis, prevenir lesões e potencializar o aproveitamento de alimentos.

As consultorias online são uma forma de oferecer atendimento especializado, de forma remota, por meio de plataformas digitais, como aplicativos, sites, redes sociais, e-mails, chamadas de vídeo, etc.

Ao ativar o recebimento pelo aplicativo SCA Aluno, por exemplo, não importa em qual cidade seus alunos estejam, eles poderão efetuar o pagamento de consultorias e aulas diretamente no aplicativo, que é disponibilizado gratuitamente pelo Sistema SCA.

As vantagens dessas modalidades são diversas, como: maior acessibilidade, flexibilidade, conveniência, economia, personalização, privacidade, autonomia, etc.

Além disso, esses serviços podem contribuir para a prevenção e promoção da saúde, a educação e conscientização do aluno, a melhoria da autoestima e autoconfiança, a otimização de resultados e a satisfação do cliente.

Portanto, o coaching de saúde e as consultorias online são tendências de 2024 que podem transformar o mercado de saúde e bem-estar, oferecendo soluções inovadoras, eficientes e acessíveis para quem busca viver melhor.

4 - Exercícios personalizados

Os treinamentos exclusivos são aqueles adaptados às características, necessidades e objetivos de cada pessoa, levando em conta fatores como idade, peso, altura, nível de condicionamento físico, etc.

Esses exercícios personalizados podem trazer diversos benefícios, como:

• Melhorar o desempenho físico e esportivo, aumentando a força, a resistência, a flexibilidade, a coordenação e a agilidade.

• Prevenir e tratar lesões, corrigindo posturas, aliviando dores e recuperando a mobilidade.

• Promover a saúde e o bem-estar, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, etc.

• Aumentar a motivação e a aderência ao treino, evitando o tédio, o desânimo e a frustração.

• Proporcionar satisfação e autoestima, melhorando a autoconfiança e a autoimagem.

Para fazer exercícios personalizados, é recomendável contar com a orientação de um profissional qualificado, como um educador físico, um fisioterapeuta ou um nutricionista.

Esses profissionais podem avaliar o perfil do aluno, elaborar um plano de treino adequado, acompanhar a execução dos exercícios, dar feedbacks, ajustar as cargas, as séries e as repetições.

Para se destacar no mercado fitness em 2024, a academia deve estar preparada para oferecer desde os planos mais básicos até os pacotes mais completos, que fazem uma combinação de todos os serviços oferecidos.

Em relação aos exercícios, é interessante oferecer diferentes modalidades, desde as aulas coletivas, até os horários com personal trainer.

Os instrutores podem contar com o auxílio de um sistema para elaborarem seus treinamentos de forma otimizada, levando em conta os interesses e as necessidades dos alunos.

O Sistema SCA, por exemplo, permite a otimização desses treinos, através fichas de treino predefinidas, divididas por grupos musculares.

5 - Treinos funcionais

Os treinos funcionais são uma das tendências de 2024 que prometem revolucionar o mercado fitness.

Esses treinos consistem em realizar movimentos que simulam as atividades do dia a dia, usando o próprio peso corporal ou acessórios como elásticos, bolas, cordas, etc. O objetivo é melhorar a funcionalidade do corpo, aprimorando as capacidades físicas e prevenindo lesões.

Os exercícios funcionais são aqueles que trabalham todos os músculos ao mesmo tempo. Dessa forma, os exercícios funcionais ajudam a melhorar a coordenação motora, agilidade, equilíbrio e força muscular.

São exercícios mais complexos, que envolvem uma maior quantidade de músculos, fazendo com que os resultados apareçam de forma mais rápida, se comparado a outros modelos de treino.

Os treinos funcionais podem ser classificados em diferentes níveis, de acordo com a intensidade, a complexidade e o objetivo dos exercícios. Alguns exemplos são:

• Iniciante: é indicado para quem está começando a praticar treinos funcionais, ou para quem tem alguma limitação física ou de saúde. Os exercícios são simples, leves e seguros, e visam melhorar a mobilidade, a flexibilidade, a postura e a respiração.

• Intermediário: é indicado para quem já tem uma certa experiência com treinos funcionais, ou para quem busca um desafio maior. Os exercícios são moderados, dinâmicos e variados, e visam melhorar a força, a resistência, o equilíbrio e a coordenação.

• Avançado: é indicado para quem já tem um alto nível de condicionamento físico, ou para quem busca um resultado específico. Os exercícios são intensos, explosivos e desafiadores, e visam melhorar a potência, a velocidade, a agilidade e a precisão.

Portanto, os treinos funcionais são uma ótima opção para quem busca viver melhor, com mais saúde, energia e disposição. Eles podem ser combinados com outras modalidades de exercício, como pilates, yoga, crossfit, etc., para potencializar os resultados e diversificar os estímulos.

6 - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

O HIIT, que já era uma tendência em ascensão no mundo fitness, conquistou de vez o interesse dos alunos e das alunas para 2024.

O termo HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, que pode ser traduzido como Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.

Esse tipo de treino faz com que o organismo trabalhe mais rápido. Com isso, o metabolismo é acelerado e a queima de calorias é maior.

Enquanto os exercícios aeróbicos na esteira ou na bicicleta duram em torno de uma hora, o HIIT é realizado em um tempo médio de 30 minutos.

Para ter os benefícios do treino HIIT, é importante indicar movimentos de alta intensidade, respeitando o tempo de descanso entre cada atividade.

Na academia, exercícios de musculação, natação, jump, esteira, dança, são algumas práticas que se adequam ao HIIT.

O Treinamento HIIT é uma ótima opção para quem tem pouco tempo para se exercitar, mas quer obter resultados rápidos e eficientes.

No entanto, é importante que o treino seja feito com orientação de um profissional qualificado, que possa avaliar o nível de condicionamento, a frequência cardíaca, a intensidade, a duração, a recuperação, etc.

Além disso, é essencial que o treino seja acompanhado de uma alimentação balanceada, hidratação adequada e descanso suficiente.

7 - Acompanhamento interdisciplinar

Uma outra tendência do mundo fitness que já vem sendo observada nos últimos anos é a busca por um estilo de vida mais saudável.

Isso implica não só na prática de atividades físicas, como também na mudança de hábitos alimentares e no acompanhamento da saúde mental.

Para melhorar esses aspectos, vários alunos começaram a optar por possuirem um acompanhamento interdisciplinar, ou seja, que integra diferentes áreas e profissionais.

Além do educador físico e do personal trainer, os especialistas mais procurados são os nutricionistas, os fisioterapeutas e até mesmo psicólogos.

Com essa rede de apoio, é possível aliar os exercícios a dietas personalizadas e à prevenção de lesões, principalmente em alunos que já tiveram algum tipo de contusão.

Os benefícios do acompanhamento interdisciplinar são vários, como:

• Melhorar a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar dos alunos, por meio de uma abordagem que considera as dimensões física, menta e emocional.

• Promover a mudança de hábitos, a educação e a conscientização dos alunos, por meio de informações, orientações, dicas, e recomendações.

• Potencializar os resultados, a performance e a satisfação dos alunos, por meio de um plano de ação personalizado, que atende às necessidades, demandas, preferências e limitações.

• Prevenir e tratar problemas, dificuldades, desafios, lesões, doenças, etc., por meio de um diagnóstico precoce, de uma intervenção adequada, de uma recuperação eficaz, etc.

8 - Aulas Online

Devido à comodidade e praticidade que o mundo online trouxe, para conquistar e fidelizar mais alunos é muito importante oferecer aulas online que sejam de qualidade e com uma boa opção de horários.

Essas aulas são uma forma de oferecer aos clientes uma experiência de treino personalizada, interativa e flexível, que se adapta às suas rotinas, preferências e necessidades.

As aulas online podem ser transmitidas ao vivo ou gravadas, por meio de plataformas digitais.

As aulas ao vivo permitem que os alunos interajam com os instrutores e com outros alunos, tirando dúvidas, recebendo feedbacks, participando de desafios, etc.

Já as aulas gravadas permitem que os alunos assistam aos vídeos quando e onde quiserem, repetindo, pausando, avançando, etc.

As aulas online podem abranger diversas modalidades de exercício, como funcional, pilates, yoga, crossfit, dança, dentre outros.

Cada modalidade pode ter diferentes níveis de dificuldade, duração e intensidade. Os alunos podem escolher as aulas que mais se adequam aos seus objetivos, gostos e disponibilidade.

Dentre as vantagens das aulas online, podemos destacar:

• Aumentar a acessibilidade, a conveniência, a economia, a personalização e a privacidade.
• Melhorar o engajamento, a fidelização, a satisfação e a motivação dos alunos.
• Ampliar o alcance, a visibilidade, a divulgação, a captação, a retenção.
• Otimizar o tempo, o espaço, o recurso, o conteúdo e os serviços.

9 - Aplicativo de exercícios e de monitoramento

O aplicativo fitness é uma ferramenta que a tecnologia trouxe para facilitar a vida de quem frequenta ou administra uma academia.

Com ele, as pessoas podem realizar suas atividades físicas com mais comodidade, conforto e praticidade.

Os aplicativos de treino do Sistema SCA, por exemplo, possuem funções extras como exibição de animações ensinando como executar os exercícios corretamente e um player sequencial com todos os exercícios do aluno, evitando o desperdício de papel com impressão de fichas.

Além disso, o aplicativo fitness beneficia o time de personal trainers, pois permite que os alunos acompanhem seus treinos de forma intuitiva, sem precisar de orientação a todo momento.

O aplicativo fitness ainda oferece diversas vantagens para o mercado fitness, tanto para os profissionais quanto para os alunos, tais como:

• Praticidade: os alunos podem treinar em qualquer lugar e horário, sem depender de deslocamento ou agenda.
• Controle: os alunos podem registrar seus treinos e acompanhar seus progressos, enquanto os profissionais podem monitorar seus alunos e ajustar seus planos.
• Flexibilidade: os alunos podem escolher entre diferentes modalidades, níveis, durações e intensidades de treino, de acordo com seus objetivos, gostos e necessidades.
• Segurança: os alunos podem pagar suas mensalidades pelo aplicativo, sem risco de fraudes ou atrasos.

Por isso, muitas academias estão adotando o aplicativo fitness como uma solução para melhorar a comunicação, a satisfação e os resultados dos seus alunos e profissionais.

Aplicativos de treino SCA

Você quer oferecer aos seus alunos um aplicativo de treino que facilite e impulsione os seus exercícios? Então, precisa conhecer o Sistema SCA, que é a solução ideal para a sua Academia.

O Sistema SCA disponibiliza gratuitamente dois aplicativos de treino: o SCA Fit, para clientes do SCA Desktop, e o SCA Aluno, para os clientes do SCA Online.

Com os aplicativos de treino, seus alunos podem:

• Acessar as suas informações cadastrais, histórico de pagamentos, compras e horários de acesso.
• Ver e comparar as suas avaliações físicas e acompanhar o seu progresso.
• Consultar a sua ficha de treino com animações que mostram como fazer cada exercício corretamente.
• Marcar a sua presença na Academia usando o QRCode.
• Usar o aplicativo online ou offline, sempre que os treinos já tiverem sido carregados.

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